体重激増の5年　現在76.9㎏

ぎっくり腰、だいぶ良くなってきた。
アーユルチェアという姿勢が良くなる椅子も結構いい。
ただ、長時間座っているとお尻が痛くなってくる。
いつも15時くらいから痛くなって、ちょっと仕事しては立ってスマホ眺めてみたいな感じだ。
立った時の時間を有意義に過ごしたい。

で体重の話。
子供が体重計をヒップホッパーがラジカセを担いで歩く感じで家の中で持ち歩いている。
体重計に乗るのがちょっと嫌だったのだが、目の前に置かれたので乗ってみた。
衝撃の76.9キログラムだった。
76,900グラム。200グラムのとんかつなら380個くらいできるのだろうか。
最近おなかがタプタプしてるなとか、いつも冬にはいているズボンがきついと思っていたが、かなり育っていた。
30歳の頃に病気になり、半年ほど入院する機会があった。
病院食などで体重が順調に減り、退院後は体重維持のためにランニングや自転車に精を出していた。
この頃の体重が58キログラムとか60キログラム。
35歳くらいで結婚して、ランニングの回数が減り始め、自転車への興味が薄れ始めたあたりから、ちょっと体重を意識することがなくなった。
さらに子供が生まれてからは生活ががらりと変わった。
運動しなくなったり、自分の時間があまりないこともあり、よく食べて手っ取り早くビールを飲むようになった。
その結果、約20キロほど体重が増えた。
とういことで、ブログに毎回体重を記録して体重を管理しようと思った。
今回は76.9キログラム。
さて次回は・・・
とりあえず朝昼晩は食べるとして、おやつをやめてみる。
あとすることは以下を考えている。
・よく噛んでご飯を食べるようにする。
・昼ご飯はヨーグルトとゆで卵、クラッカー。週一はカルータラでカレーを食べる。
・朝晩柔軟と腕立て腹筋、背筋をする。
・雨の日以外は自転車通勤をする。
・昼に30分くらい歩くかランニングする。