朝のルーティンを変更

いつも、朝の明るさ、暗さの話をしているが、この時期になるともう日の出が5時半くらいである。

一番日が長い時だと、4時半くらいには日の出というか、明るくなっていたので、随分と遅くなってきた。
5時に家を出るのだが、真っ暗だ。
明るくなってくると安心する。

腰痛が頻繁に

ぎっくり腰みたいなのに毎月のようになる。
寝て起きたらなっているという感じだ。
かなりつらいし、精神的にも落ち込む。
ランニングに週3回、月水金と行くようにしていたのだが、腰痛の日は走れないので、
ランニングに行く頻度が落ちてきた。
月曜日行って、水金は休みとか。

ウォーキングすることにした

走れないけど、歩けるので体をほぐすついでに歩くことにした。
準備体操みたいなのして、30分ほど歩く。
体がほぐれた感じがして、腰痛がひどくなければ、30分の内15分とか10分走るというようにしている。
ランニングの時は、走り初めまでなんとなくめんどくさいなという感じでうじうじしていたのだが、ウォーキングはしんどくないのでうじうじもなく、さっさと着替えて始めることができる。
特に何もなければ毎日することにしている。

歩くのは楽しい

走っていると風景は瞬く間に過ぎていくのだが、歩くといろいろ見ることができる。
ビルの最上階あたりのペントハウス的なのを見つけたり、飲食店のメニューを見たり。
止めてある車を見たりと、いろいろ見ることができて楽しい。
どのくらい楽しいかというと、ウォーキングに行くのが楽しみで起きるくらい楽しい。
ただ、これからの時期、日の出がどんどん遅くなって、たぶん最終的には7時前くらいまで暗い状態になるので、そうなるとウォーキングの楽しみも減ってしまうと思う。