気分転換が必要な時がある。
仕事が行き詰ったとき、プライベートでうまくいかないとき、なんかやる気ない時などなど。
こういう時、パソコンの前に座っているとどうしてもyoutubeなどを開いてしまい延々と見てしまう。
そうすると、さらに何もしていない罪悪感からやる気がなくなって、どんどん悪い方向へ行ってしまう。

手を動かしたりする

こういう時に何をするか決めておくといいかもしれない。
私の場合は、

• 仕事用のカバンの中身を全部出して、カバンを水拭きしつつ、中身の整理をする
• パソコンの初期化、フォルダの整理
• パソコンやスマホの掃除
• 机やディスプレイの配置変更
• 経理方法などの改善の検討など
• 散歩

とりあえず何かしつつ、何かしている間もいろいろ考えたりするのだが、そうこうしているうちに考えがまとまったり、ちょっとやる気が出てきたりする。
ちょっと外に出て、コワーキングスペースで仕事したりするのもいいと思う。
一人で仕事をしていたりすると、家族以外誰とも話さない日が何日も続くこともあるので、外に出て外の空気を吸うというのも必要だと思う。