3連休が2回続いた。
通常から週休3日とかでもいいのではと思ったりもした。
ただ、子供がいると自分の時間は取れずで、子供と遊んだり世話したりの3連休になる。
今回の連休は土曜日は子供のスイミングで、一緒に泳いだ。
日曜日は朝から奥さんが仕事だったので、私と子供2人でイオンに行った。
イオンで朝から昼過ぎまで過ごした。
神様仏様イオン様という感じだ。
月曜日は奥さんの友人が来てくれていたので、私はちょっと暇で、フランスパンを焼く練習をしたりした。
最近フランスパンというか、ベトナムのバインミーのパンを焼くのに凝っている。
なかなか思ったようなパンにならない。
パンを焼いて、ちょっとバインミー風にしようと思い、スーパーへ食材を買いに行った。
どこの店にもパクチーが売ってなくてとても残念だった。
そして腰痛
日曜の朝くらいから腰痛が悪化した。
イオンに行くのもちょっと辛かったが歩いたりして、午後には体がほぐれて楽になった。
月曜日も同様で、朝はつらかった。これも昼過ぎ頃には楽になった。
火曜日も同様で、水曜日あたりから朝のつらさもなくなってきた。
どういう風につらいかというと、朝起きてしばらくすると、体がねじれてくるような感じになる。
ねじれて左肩が落ちた感じになり、まっすぐにしてもまっすぐにできず、歩いたりするのがつらい状態だ。
体の内側のどこかの筋肉が収縮しているような感じもする。
正直原因が分からない。
何となくここ3年ほどこういう症状が出始めて、筋肉や神経系のトラブルかなと思ったりもしている。
根本には背骨がいがんでいたりとか、ちょっとずれていたりとかがあるかもしれない。それによって筋肉や神経が緊張したりカバーしようとしたりで、緊張がマックスになるとけいれんみたいなのが生じて、腰痛につながっていると考えている。勝手に。
ストレスがあったりとか、疲れた状態が続いているとなりやすいようにも思う。
腰痛の原因は背骨とかだけでなくて、私の場合右足が攣りやすいのだが、このとき足首とかふくらはぎの筋肉がかなり固くなっている。
こういうのも腰痛に関係していると思われる。
どう対処するべきか
例えばピラティスとか、ストレッチとかしつつ、適度に運動をして筋肉をつけるのが良いのではと考えている。
こういう状況が続くと、胡散臭い整体とかにも藁にもすがる思いで行ってしまう。
事実つい先日腰のつらさに耐えかねて近所にあった整体に行ったのだが、正直そんなことで治るかと感じた。
腰痛になるのは仕方ないと諦めつつ、地道にストレッチとかを続けて腰痛になりにくい体を作っていくしかないのかなと考えている。
最近下の子が歩き出した。